俗話說：要補氣早拍手；想補血晚泡腳。腳是陰血的大本營，人體上最重要的三條陰經(jīng)都匯集于腳，它們分別是足少陰腎經(jīng)、足太陰脾經(jīng)和足厥陰肝經(jīng)。這三條陰經(jīng)是影響全身血液循環(huán)的關(guān)鍵所在：腎生血、肝藏血、脾統(tǒng)血，如果腳部的血液流動緩慢了，腎、肝、脾的功能受到了影響，整個人體的就會供血不足。

一、   晚上泡腳為什么能補血?

腳是陰血的大本營，腳部溫暖，則血液循環(huán)加快反之則減慢，影響全身血液循環(huán)。晚上陽氣收斂，陰氣濃重，此時用熱水泡腳可以溫暖陰血，起到補陰補血的作用。

二、 泡腳的竅門

春天泡腳，開陽固脫；夏天泡腳，祛濕除熱；秋天泡腳，清腸潤肺；冬天泡腳，丹田暖和。

竅門一：水中放鹽，治便秘、消除疲勞、助睡眠。

竅門二：水中放醋，祛除腳臭、防治腳氣、促進(jìn)血液循環(huán)、祛風(fēng)除濕。

竅門三：水中放生姜、陳皮、薄荷 ，暖脾胃，祛濕邪。

竅門四：水中放花椒，除臭祛濕、利氣行水、扶助陽氣。

竅門五：水中放白芍、益母草、當(dāng)歸，痛經(jīng) →痛經(jīng)一般是體寒或氣滯血瘀引起，白芍除陰氣、祛腹痛、通順血脈；益母草去瘀生新，活血調(diào)經(jīng)；當(dāng)歸補血活血、調(diào)經(jīng)止痛，還可以使皮膚白皙紅潤，改善手腳冰涼的問題。

竅門六：水中放干姜 →風(fēng)濕骨痛、怕冷怕涼 →干姜溫中散寒、回陽通脈。

壓軸竅門：水中加沐足姜油，可達(dá)到以上所有功效。
 

三、泡腳注意事項

1、四項忌諱

一忌空腹和飽腹泡腳，應(yīng)飯后半小時后。

二忌水溫過高，應(yīng)40度左右。

三忌時間過長，應(yīng)30分左右，微微出汗既可。

四忌自作主張，亂放中藥。

2、泡腳禁忌：經(jīng)期或妊娠期婦女、有出血癥狀的病人不可泡腳。

3、泡腳自檢：

上半身不出汗，下身出汗 →腎寒；

上身發(fā)熱，下半身不出汗 →氣虛。